Atelier Groupe de Paroles et d'Échanges !

L'un des principaux objectifs de ces ateliers est de créer un environnement sûr et bienveillant où chacun se sent libre de s'exprimer et d'évoquer les sujets qui lui tiennent à cœur. 

Un groupe de parole est une pratique de psychothérapie qui prend la forme d’un espace d’échanges et d’écoute entre plusieurs personnes, la plupart du temps autour d’un thème qui concerne directement les participants, leur statut, leur moment de vie

ou leur profession.

La principale caractéristique d’un groupe de parole réside dans le fait qu’il permet l’expression pleine et entière

de chaque participant, sans jugement. 

L’objectif étant simplement de trouver une écoute respectueuse et attentive, qui permettra le lâcher-prise.
L’animateur questionne et reformule, en mettant la valeur de la parole, de celui qui s’exprime, de façon à ce qu’il 

comprenne mieux ce qu’il ressent, ce qu’il vit, de le laisser entrevoir qu’il existe une représentation acceptable

de son vécu douloureux et de lui donner les moyens de résoudre les difficultés qu’il rencontre.

Nous comprenons que certains sujets peuvent être sensibles et difficiles à aborder seul(e),

c'est pourquoi nous vous offrons cet espace de dialogue et de soutien.

Les groupes de paroles permettent d'exprimer des souffrances, des conflits ou difficultés rencontrées de façon à favoriser leur résolution pour éviter que le traumatisme ou la situation ne prenne trop d'importance

du fait du silence ou des non-dits.

Parmi les thèmes qui seront abordés lors de ces ateliers figurent :

• la confiance en soi, 
• le harcèlement,
• la gestion du stress,
• les relations interpersonnelles,
• la santé mentale, et bien d'autres encore.

Chaque atelier sera animé par une personne qualifié dans le domaine concerné ou bénévoles, qui vous guidera à travers les ateliers par des  exercices, des discussions et des activités pratiques pour vous aider à mieux comprendre et à mieux gérer les défis auxquels vous pourriez être confronté(e).

Nous croyons fermement en l'importance de prendre soin de notre bien-être émotionnel et mental.

Ces ateliers sont une occasion précieuse de le faire ensemble, en tant qu' individu et communauté. 

Les groupes de paroles sont des  « chambres de décompression » où les participants sont invités à déposer les situations qui les ont marqués, à parler et déposer tous ce qui

leur semble bon à se moment. 

Pendant ses ateliers les participants peuvent être bousculés émotionnellement, déstabilisés, démunis. 

Il peut être douloureux lorsqu’un récit fait écho à ce qu’il a vécu dans sa vie personnelle ou encore se retrouver interloqué lorsqu’il n’arrive pas à comprendre ce qui se passe.

C’est en parlant que l’on arrive à prendre de la distance par rapport à une situation. 

C’est par des mots que l’on arrive à retrouver sa capacité d’analyse (les émotions et la pensée ne font pas toujours bon ménage !).

C’est en nommant les choses que l’on prend conscience de l’ampleur de ce qui s’est passé, ou au contraire que l’événement perd soudain son intensité

(effet baudruche).

Cette parole n’est libératrice que parce qu’elle est partagée avec les autres membres du groupe.

Le côté effrayant ou anxiogène de certaines rencontres est lissé par l’écoute des autres membres du Groupe de parole :

si je peux en parler à d’autres, cela me confirme que c’est de l’humain, tout peut rentrer en humanité.

Ainsi chaque participant enrichit par son témoignage les expériences individuelles des autres.

Les groupes de parole, s’ils diffèrent tous en fonction des personnes qui y participent, du thème et de l’animateur.

Ces ateliers sont caractérisés par des règles communes indispensables 

(que l’on peut retenir par un moyen mnémotechnique simple : “JE LACHE”).

Règle 3

Règle 2

Règle 1

JE 

L’expression à la 1 ère personne du singulier, le “je” : utiliser le “je” c’est parler en son nom propre, exprimer ses pensées, ses ressentis et en être responsable tout en évitant les idées générales et/ou préconçues, peu intéressantes dans le cadre d’un groupe

de parole.

A – Authenticité :

Le groupe de parole est un cadre suffisamment sain pour pouvoir exprimer et partager ses émotions sans filtre et sans retenue. C’est sans doute le point le plus délicat à atteindre pour certaines personnes mais c’est en cela que l’exercice apportera le mieux-être recherché

 L – Liberté :

Chaque participant est libre de s’exprimer ou de garder le silence si elle le souhaite, l’animateur invite à participer mais respecte le choix du participant.

Règle 5

Règle 4

Règle 6

 E – Écoute :

Elle est l’un des fondements essentiels des groupes de parole.

Il est nécessaire de savoir écouter les autres, dans le respect et l’empathie, sans les interrompre, afin de soi-même bénéficier de ces conditions optimales d’expression

C – Confidentialité :

Tout ce qui se dit dans un groupe de parole, reste dans le groupe. Cela permet d’exprimer ses sentiments en toute confiance, sans crainte d’être jugé ou trahi.

 H – Honnêté :

Chaque participant est libre de s’exprimer dans l'honneté la plus sincère et total de son vécu